Ademwerk+
Truffelceremonie

Mijn sessies zijn gericht op vrouwen van alle leeftijden die voelen dat het tijd is voor verandering. Je weet heel goed dat bepaalde patronen en gewoontes je niet dienen, maar het is lastig om ze te doorbreken. Je ervaart stress, gejaagdheid en/of angst. Je bent vaak moe, slaapt slecht en het voelt alsof je connectie met je lichaam en intuïtie kwijt bent. Emoties kunnen je soms overweldigen, of je vindt het juist lastig om in contact te komen met hoe je je voelt. Ademwerk, truffels en gericht lichaamswerk op een zachte en veilige wijze ondersteunen bij het navigeren naar de kern van het probleem, waardoor je weer contact kan maken met je ware zelf.

Dit traject is geschikt voor mensen die op zoek zijn naar een doorbraak in een proces en een langere tijd met een intentie willen werken aan bepaalde thema’s en patronen waarin geen beweging komt. Het werken truffels en ademwerk kan je brengen tot nieuwe inzichten. Zie het als een catalysator in je proces. Soms kan het je helpen herinneren wat er in essentie altijd al was. Soms kan het je nieuwe inspiratie of inzichten geven.

Dit traject is voor mensen die gedurende 6-8 weken hun tijd en energie willen inzetten om dieper te duiken in hun proces. Hier zijn een paar voorbeelden van mensen die baat kunnen hebben bij ademwerk:

Mensen die stress ervaren: Stress ervaren we vaak door een combinatie van omstandigheden. We hebben misschien als kind geleerd om altijd perfectie na te streven, of aardig gevonden te worden. Dit zijn gedragspatronen die in ons systeem zijn ingesleten. Waardoor ons systeem niet meer zo goed is om om te gaan met langdurige externe stressoren.

Een langer traject met truffels en ademwerk kan bijdragen aan het verminderen van stress en het bevorderen van ontspanning door ons sympathische zenuwstelsel te leren om hogere activatie aan te kunnen zonder overweldigd te worden. En daardoor kunnen we beter omgaan met stress. En we kunnen een daardoor de stresscyclus als het ware afmaken (en er niet in blijven hangen) en daardoor ook echt rusten en herstellen door de activatie van het (ventrale deel van het) parasympathische zenuwstelsel.

Individuen met angst of depressie: In een andere staat van bewustzijn (zoals door ademwerk en het werk met truffels) kunnen we in contact komen met gevoelens die we normaal onderdrukken of vermijden. In dit traject leer je om met nieuwsgierigheid en openheid moeilijke gevoelens en sensaties te ontmoeten.

Hierdoor kunnen we delen van onszelf ontmoeten waar we normaal negatief over oordelen of waar we onszelf voor schamen en ze gezelschap houden in acceptatie en compassie.

Door deze delen in onszelf te integreren, ontstaat een dieper zelfbegrip en meer liefde voor jezelf.

Mensen die vastzitten in patronen of belemmeringen: Truffels en ademwerk helpen je om je eigen patronen te doorzien en te doorvoelen. En om te voelen dat er ook andere manieren zijn om met onze gedachten, emoties en sensaties om te gaan. Het biedt je een bredere kijk op jezelf, waardoor je uiteindelijk belemmerende overtuigingen, emotionele blokkades kan loslaten. die ons tegenhouden om volledig te leven en te bloeien.

Iedereen die op zoek is naar persoonlijke groei: Zowel het ademwerk als de truffels kunnen dienen als een krachtig instrument voor zelfontdekking, zelfbewustzijn en persoonlijke groei, waardoor we diepere verbindingen kunnen leggen met onszelf en anderen.

Kortom, dit programma is geschikt voor mensen die bereid is om de reis naar binnen te maken en zich openstelt voor de mogelijkheden van innerlijke heling, groei en transformatie.

Ja, hoewel het werken met truffels over het algemeen veilig is, zijn er enkele contra-indicaties waar we rekening mee moeten houden. Daarom krijgt iedereen die deel wil nemen aan dit traject een uitgebreide screening. Dit bestaat uit een intake formulier en een screeningsgesprek. Hierin vraag ik naar o.a. medicatiegebruik, medische/ psychische gezondheid, het gebruik van middelen zoals alcohol en drugs en de mate van stabiliteit in je leven.

Een aantal contra-indicaties voor dit werk zijn:

Gebruik van antidepressiva: als mensen in de afgelopen 2 maanden antidepressiva hebben gebruikt is dit een strikte contra-indicatie voor het werken met truffels. Dit komt omdat veel antidepressiva op dezelfde receptoren (5HT2A) werken als psilocybine, de actieve stof in truffels. Hierdoor is het onvoorspelbaar wat het effect van de truffels zijn als je beiden combineert.

Gebruik van antipsychotica: Om psychische redenen, maar ook vanwege de chemische interactie met psilocybine is dit niet mogelijk. Ook binden antipsychotica binden aan 5HT2A-receptoren. Hierdoor kan psilocybine vaak niet of weinig effect hebben. Vanwege deze onvoorspelbaarheid wordt de combinatie afgeraden.

Bepaalde psychische aandoeningen: Voor personen met ernstige psychische aandoeningen zoals bipolaire stoornis, schizofrenie of psychose is het werken met truffels een contra-indicatie. Dit werk kan intense emotionele en psychologische ervaringen kan opwekken en kan mensen met ernstige psychische aandoeningen verder destabiliseren.

Mensen met een aanzienlijke traumageschiedenis die nog geen copingvaardigheden hebben geleerd: Psychedelica kunnen leiden tot het herbeleven van traumatische ervaringen en het blootleggen van onderdrukte traumatische herinneringen die een destabiliserende werking kan hebben op deze mensen.

Epilepsie: Personen met epilepsie kunnen gevoelig zijn voor veranderingen in ademhalingspatronen, die in sommige gevallen een aanval kunnen uitlokken. En ook psilocybine kan een insult opwekken.

Ongecontroleerde hoge bloeddruk/hypertensie: Zowel het ademwerk als het werk met truffels is risicovol, omdat het beiden een verhoogde bloeddruk kan veroorzaken.

Hart- en vaatziekten: Zowel ademwerk als truffels kunnen door de kans op een verhoogde bloeddruk risicovol zijn voor mensen met hart- en vaataandoeningen.

Diabetes: Tijdens een sessie kan het gevaarlijk zijn als een client een hypo ervaart en niet in staat is om zichzelf insuline toe te kunnen dienen.

Actieve verslaving van een middel: Als je in de afgelopen 2 maanden erg afhankelijk bent van drugs of alcohol, is het niet verstandig om dit traject te starten. De sessies kunnen te intens zijn en mensen verder destabiliseren.

Recente chirurgie: Personen die recent een operatie hebben ondergaan, met name aan de borstkas, moeten voorzichtig zijn en eerst overleggen met hun arts voordat ze deelnemen aan ademwerk.

Acute lichamelijke gezondheidsproblemen: Personen met acute lichamelijke gezondheidsproblemen, zoals een longontsteking, bronchitis of astma-aanval, moeten wachten tot ze volledig zijn hersteld voordat ze deelnemen aan ademwerk.

Zwangerschap of borstvoeding gevend

Cushing-syndroom

Ernstige angstklachten waarvoor je medicijnen gebruikt (zoals benzodiazepines).

Neurologische aandoeningen: bijvoorbeeld beroerte, epilepsie, ernstig hersenletsel.

Problemen met woedebeheersing

Risico op zelfbeschadiging of zelfmoord

Mensen die de potentiële risico's van de behandeling niet volledig kunnen begrijpen en geen geïnformeerde toestemming kunnen geven

Mensen jonger dan 18 jaar

Het is altijd belangrijk om voorafgaand aan een ademwerksessie eventuele gezondheidsproblemen of medische aandoeningen op het intakeformulier aan te geven en te bespreken tijdens de online intake, zodat ik jouw situatie volledig kan begrijpen en indien nodig aanpassingen kunnen maken aan de sessie om jouw veiligheid te waarborgen.

Psilocybine, de psychoactieve stof in truffels, is een natuurlijke stof die als niet-verslavend wordt geclassificeerd. Mensen kunnen fysieke reacties op het gebruik van truffels ervaren, zoals: hoofdpijn, desorientatie, misselijkheid of een vervelend gevoel in de maag. Een mogelijke psychologisch risico is dat je tijdens de sessie je overweldigd voelt. Hierdoor kan je het gevoel hebben dat je weg wilt gaan, of de trip wil stoppen, omdat het teveel is voor je systeem. Door een goede screening vooraf, praktische voorbereiding, de ademsessies en door mijn begeleiding tijdens de sessie minimaliseren we samen dit risico. Ik wil een veilige bedding voor je creeeren, zodat jij je kan overgeven aan alles wat omhoog komt in je sessie.

Na de sessie blijf ik bij je tot het moment dat we beiden het gevoel hebben dat je goed geland bent.

Ik adviseer je om bij twijfel altijd je eigen onderzoek te doen en om een medische professional te raadplegen voor advies.

Ja, ademwerk is over het algemeen veilig. Ik vraag je altijd om een intake formulier in te vullen. Want er zijn wel een aantal contra-indicaties (zie bovenstaande vraag).

Het is belangrijk om te werken met een ervaren facilitator bij wie je je op gemak voelt, die je door het proces kan begeleiden en een veilige omgeving kan bieden.

Het is ook belangrijk om eventuele gezondheidsproblemen of eerdere trauma's te bespreken voordat we beginnen, zodat ik mijn aanpak kan aanpassen aan jouw behoeften.

De screening en de praktische voorbereiding en de integratiegesprekken kunnen online plaatsvinden of in mijn praktijkruimte aan huis.

De ademwerksessies vinden altijd plaats in mijn praktijkruimte.

Mijn praktijkruimte bevindt zich in mijn achtertuin. Ik zorg ervoor dat de ruimte vrij is van afleidingen en externe prikkels, zodat je je volledig kunt concentreren op je ademhaling en innerlijke reis.

De locatie van de truffelsessie bepalen we in overleg. Mocht er een ruimte gehuurd worden voor de sessie, dan komen de kosten van de huur er nog bij.

Het is goed om te beseffen dat de ademsessies en de truffelceremonie heftige emoties kunnen losmaken. Neem geen alcohol en drugs op de dagen ervoor. Eet de dagen voor de truffel ceremonie geen vlees of zuivel. Zorg dat je na afloop geen afspraken meer hebt om je proces helemaal ruimte te geven. Na de screening ontvang je een uitgebreid document met info over de voorbereiding. Dit bevat praktische info, maar ook vragen die je kunnen helpen om je intentie te bepalen.

Meestal kunnen we binnen een maand starten met een programma. Met uitzondering vlak voor de zomervakantie of kerstvakantie, dan zal ik de start over de vakantie heen tillen.

Voor de ademsessies, screening en integratiesessies werk doordeweeks overdag. Voor de truffelsessies maak ik een uitzondering, die bied ik soms ook in het weekend aan. Je kunt kennismaken en al je vragen aan me stellen in de online intake.