Mijn sessies zijn gericht op vrouwen van alle leeftijden die voelen dat het tijd is voor verandering. Je weet heel goed dat bepaalde patronen en gewoontes je niet dienen, maar het is lastig om ze te doorbreken. Je ervaart stress, gejaagdheid en/of angst. Je bent vaak moe, slaapt slecht en het voelt alsof je connectie met je lichaam en intuïtie kwijt bent. Emoties kunnen je soms overweldigen, of je vindt het juist lastig om in contact te komen met hoe je je voelt. Ademwerk, truffels en gericht lichaamswerk op een zachte en veilige wijze ondersteunen bij het navigeren naar de kern van het probleem, waardoor je weer contact kan maken met je ware zelf.

Voor de Microdose + Ademwerk sessies heb je geen ervaring nodig met truffels, maar het kan wel fijn zijn om al ervaring met verbonden ademwerk te hebben opgedaan. Ademwerk brengt je in een andere staat van zijn en die kan best intens zijn. De combinatie van de lage dosis truffels en het verbonden ademen werkt synergetisch. Oftewel het versterkt elkaar. Het is dus aan te raden voor mensen die helemaal nieuw zijn met ademwerk om eerst een verbonden ademsessie te ontvangen. Mocht je dus twijfelen tussen deze sessies en gewone ademsessies, schroom niet en bespreek het in de online intake. We kunnen dan samen kijken wat voor jouw op dit moment het meest passend voelt.

Microdose+Ademwerk zijn verder geschikt voor een breed scala aan mensen die op zoek zijn naar heling, groei en bewustwording. Hier zijn een paar voorbeelden van wie baat kan hebben bij deze sessies:

Mensen die stress ervaren: Stress ervaren we vaak door een combinatie van omstandigheden. We hebben misschien als kind geleerd om altijd perfectie na te streven, of aardig gevonden te worden. Dit zijn gedragspatronen die in ons systeem zijn ingesleten. Waardoor ons systeem niet meer zo goed is om om te gaan met langdurige externe stressoren.

Het kan helpen bij het verminderen van stress en het bevorderen van ontspanning door ons sympathische zenuwstelsel te leren om hogere activatie aan te kunnen zonder overweldigd te worden. En daardoor kunnen we beter omgaan met stress. En we kunnen een daardoor de stresscyclus als het ware afmaken (en er niet in blijven hangen) en daardoor ook echt rusten en herstellen door de activatie van het (ventrale deel van het) parasympathische zenuwstelsel.

Individuen met angst of depressie: Door bewuste ademhaling kunnen we in contact komen met gevoelens die we normaal onderdrukken of vermijden. Ademwerk leert je om met nieuwsgierigheid en openheid moeilijke gevoelens en sensaties te kunnen ontmoeten.

Hierdoor kunnen we delen van onszelf ontmoeten waar we normaal negatief over oordelen of waar we onszelf voor schamen en ze gezelschap houden in acceptatie en compassie.

Hierdoor ontstaat een dieper zelfbegrip en liefde voor jezelf.

Mensen die vastzitten in patronen of belemmeringen: Ademwerk helpt je om je eigen patronen te doorzien en te doorvoelen. En om te voelen dat er ook andere manieren zijn om met onze gedachten, emoties en sensaties om te gaan. Het biedt je een bredere kijk op jezelf, waardoor je uiteindelijk belemmerende overtuigingen, emotionele blokkades kan loslaten. die ons tegenhouden om volledig te leven en te bloeien.

Iedereen die op zoek is naar persoonlijke groei: Ademwerk kan dienen als een krachtig instrument voor zelfontdekking, zelfbewustzijn en persoonlijke groei, waardoor we diepere verbindingen kunnen leggen met onszelf en anderen.

Kortom, deze sessies zijn geschikt voor iedereen die bereid is om de reis naar binnen te maken en zich openstelt voor de mogelijkheden van innerlijke heling, groei en transformatie.

Ja, hoewel ademwerk en truffels over het algemeen veilig is, zijn er enkele contra-indicaties waar we rekening mee moeten houden.

Het is altijd belangrijk om voorafgaand aan een ademwerksessie eventuele gezondheidsproblemen of medische aandoeningen op het intakeformulier aan te geven en te bespreken tijdens de online intake, zodat ik jouw situatie volledig kan begrijpen en indien nodig aanpassingen kunnen maken aan de sessie om jouw veiligheid te waarborgen.

Bekijk meer info over de voorwaarden voor het werken met truffels.

Ja, ademwerk is over het algemeen veilig. Ik vraag je altijd om een intake formulier in te vullen. Want er zijn wel een aantal contra-indicaties (zie bovenstaande vraag).

Het is belangrijk om te werken met een ervaren facilitator bij wie je je op gemak voelt, die je door het proces kan begeleiden en een veilige omgeving kan bieden.

Het is ook belangrijk om eventuele gezondheidsproblemen of eerdere trauma's te bespreken voordat we beginnen, zodat ik mijn aanpak kan aanpassen aan jouw behoeften.

Eerst zullen we een informeel gesprek voeren om het initiële niveau van interesse en sfeer te peilen, en eventuele basisvragen te beantwoorden – het opbouwen van vertrouwen tussen ons is van cruciaal belang.

Op basis van je intakeformulier vindt er een tweede, meer formeel intakegesprek plaats. Hier bespreken we verder je achtergrond, wat je tot dit punt heeft gebracht, maar ook uw verwachtingen en eventuele zorgen. Hierdoor kunnen we beiden een beter idee krijgen van je intenties voor de sessie.

Voorafgaand aan de sessie ontvang je een voorbereidingsrichtlijn waarmee je je intenties kunt bepalen en jezelf mentaal en fysiek kunt voorbereiden.

Een ademsessie in combinatie met een lage dosis truffels duurt in totaal gemiddeld 4 uur. De eerste 30-60 minuten nemen we de tijd om samen te landen en nogmaals de intentie door te nemen.

Vervolgens krijg je een lage dosis (1 tot 2 gram) verse truffels aangeboden en beginnen we eerst met een rustige opbouw met het ademwerk. Qua structuur lijkt deze ademsessie heel erg op mijn gewone ademsessie, alleen duurt de ademreis 2 uur in plaats van ongeveer 1 uur. Deze combinatie kan een zachte manier zijn om kennis te maken met het diepere werk met psychedelica. De adem en truffels vormen samen een sterke synergie die je ondersteunen om dieper te gaan in je eigen proces.

Na de ademsessie is er genoeg tijd om te landen en is er ruimte om iets te delen. Het is raadzaam om de rest van de dag vrij te nemen voor een zachte integratie.

De dag erna komen we samen voor een integratiegesprek van 1 uur. Dit is een uitnodiging om over je inzichten en ideeën te delen. En kijken we samen hoe deze inzichten kunnen bijdragen aan duurzame veranderingen in je leven. Ook stuur ik je informatie en tools die je kunnen ondersteunen bij de integratie na afloop van je sessie.

Mocht je nog geen ademsessie bij me hebben gedaan, dan adviseer ik vaak om eerst een gewone ademsessie te doen. Mocht je al veel ervaring met ademwerk en/of psychedelica hebben, dan kunnen we altijd overleggen tijdens de online intake.

De individuele ademwerksessies vinden plaats in mijn praktijkruimte aan huis.

Mijn praktijkruimte bevindt zich in mijn achtertuin. Ik zorg ervoor dat de ruimte vrij is van afleidingen en externe prikkels, zodat je je volledig kunt concentreren op je ademhaling en innerlijke reis.

Dit varieert van persoon tot persoon en hangt af van je individuele doelen en behoeften. Sommige mensen ervaren al na één sessie voordelen, terwijl anderen regelmatigere beoefening nodig hebben om dieper te gaan en langdurige veranderingen te zien. In de online intake kunnen we dieper ingaan op deze vraag, want het hangt heel erg af van wat je vraag is.

Als er behoefte is aan meer dan een sessie, dan adviseer ik vaak om een microdose + ademwerk sessie te combineren met losse ademsessies. En genoeg tijd en ruimte tussen de sessies te laten voor integratie, aarding en rust.

Meestal heb ik binnen twee of drie weken wel plek. Ik werk doordeweeks overdag. Ik plan deze sessies altijd in om 9 of 10 uur. Het is handig om de rest van de dag niets te plannen en ruimte hebben om te rusten.

Mocht je nog vragen hebben, schroom niet en mail me of boek een online intake in.